Нейропсихологические упражнения для детей с СДВГ, ЗПР, ОНР, РАС и другими особенностями развития

Я уже затрагивала тему нейропсихологической коррекции в других статьях. Сегодня поговорим о пользе специального двигательного блока, помогающего реализовать принцип замещающего онтогенеза, т.е. восстановить определенные функции в организме, которые дефектны или не сформировались по каким-то причинам. Нейропсихологические упражнения для детей с разными особенностями развития позволяют обеспечить развитие психических функций, повысить уровень двигательной активности и активность полушарий мозга, а также их взаимодействие между собой. Выполняя данный комплекс упражнений, ребенок постепенно нормализует тонус мышц.

Особая заслуга нейропсихологической коррекции заключается в том, что она учит ребенка самоконтролю и саморегуляции. Он начинает следить за своим поведением и реакциями, лучше управляет физической деятельностью. Значительно повышаются объем и концентрация внимания, так как в основе данной методики лежит целенаправленная избирательная активность. Даже неправильно и хаотично сформировавшиеся, и уже закрепившиеся, функции можно исправить и заново выстроить их по нормотипичной схеме, вернувшись в те периоды, которые ребенок пропустил или прошел неверно.

В рамках этой статьи я не могу выложить все существующие нейропсихологические упражнения для детей. Обратим внимание на ТОП-20 наиболее простых для домашнего исполнения.

ТОП-20 нейропсихологических упражнений для детей дошкольного и младшего школьного возраста

Я уже перечислила преимущества данного подхода, но, помимо них, существует еще ряд плюсов. Нейропсихологическое сопровождение ребенка помогает развить пространственные представления, без которых невозможно обучение в школе. Двигаясь по заданной программе, он расширяет диапазон движений, лучше понимает схему своего тела и его расположение в пространстве, качественнее воспринимает окружающее 3-D пространство и расширяет зрительное восприятие.

Нейропсихологические упражнения для детей из двигательного репертуара будут полезны и в том случае, когда ребенок не имеет серьезного диагноза, но:

• имел родовые травмы, пусть и скомпенсированные;
• родился через кесарево сечение;
• страдал в младенчестве гипо- или гипертонусом;
• часто более ОРВИ;
• медленнее развивается физически;
• имеет неправильную походку, косолапит, часто спотыкается и падает;
• имеет ПЭП, ММД в амбулаторной карточке;
• плохо спит и тяжело засыпает;
• страдает от сниженной познавательной активности;
• хуже запоминает и усваивает материал;
• быстро устает, медлителен или слишком активен.

Многие упражнения выполняются в трех пространственных направлениях (лежа, сидя, стоя). Они нацелены на освоение пространства своего тела и окружающей действительности. И когда ребенок учится управлять телом в этом пространстве, выстроив движения по заданной программе, поставив цель, он тренируется удерживать эту программу и, соответственно, произвольно регулировать свою деятельность.

Упражнение 1. Лодочка

Ребенок лежит на животе. Упор делается на корпус. Руки и ноги вытянуты. Он их медленно поднимает, немного прогибается в спине и качается назад – вперед. Можно делать это частями: взрослый хлопает в ладоши – малыш поднял руки и удержал на 3-5 секунд (опустил), затем команда – поднялись ноги и удерживаются несколько секунд (опустил). По следующему хлопку малыш поднимает и руки, и ноги. Повторы до 5 раз.

Раскачивание с боку на бок запрещено! При затруднении взрослый может придерживать ноги ребенка под коленями.

Упражнение 2. Качалочка

Ребенок сидит на полу с согнутыми в коленях ногами. Руки обхватывают колени, голова максимально наклонена и прижата к ним. Таким образом он раскачивается: лег из исходного положения на спину, как бы откатившись назад, а потом вернулся. Повторы от 5 до 10 раз.

Нельзя опираться на локти при возвращении в исходное положение,  также запрещено падать на бок, размыкать руки при откатывании на спину. Взрослый может помогать, слегка придерживая конечности ребенка.

Упражнение 3. Короткое/длинное бревнышко

Короткое бревнышко. Ребенок лежит на спине с прямыми ногами и вытянутыми вдоль туловища руками. Ладони прижаты к бедрам, пальцы вместе. Пробуем перекатываться через правый бок в одну сторону, а потом назад – через левый бок. По-другому это упражнение еще называется «колбаска». Весь смысл в том, что для перекатывания вправо он должен использовать прямую левую ногу, закинутую сверху на правую, соответственно смена ног идет при катании назад. Голова и плечи не должны опережать ноги. Руки не отрываются от бедер. Все тело двигается равномерно.

Длинное бревнышко. Положение тела, как в предыдущем варианте, но руки вытянуты вверх, ладони сложены «лодочкой» (без переплетения пальцев). Принцип выполнения тот же – катимся, закидывая противоположную ногу.

Упражнение 4. Ползание на спине и животе

Ребенок лежит на животе на твердой поверхности. Голова приподнята, руки согнуты в локтях, пальцы плотно сжаты и направлены вперед, ладошки упираются в пол. Ноги выпрямлены. Он должен ползти вперед без помощи ног и отрыва груди от пола. Тело подтягивается к обеим рукам одновременно. Направление – прямо.

Принцип ползания на спине таков: ребенок лежит на полу, ноги согнуты, стопы упираются в пол, руки на животе, пальцы сцеплены в «замок». Голову можно немного поднять, но необязательно. Ползти надо, отталкиваясь двумя ногами одновременно и полностью их выпрямляя. Руки остаются в исходном положении. Ползем прямо.

Можно учиться ползать на спине, отталкиваясь ногами попеременно, также как ползать на животе, попеременно двигая руками, но это уже следующий этап. Прежде стоит освоить ползание на спине и животе с двумя руками/ногами.

Упражнение 5. Ползание на животе с неподвижными руками

Малыш лежит на животе с приподнятой головой (глазки должны смотреть вперед). Ручки на спине, но не сцепляются. Он должен ползти, сгибая попеременно то правую, то левую ногу, и отталкиваясь внутренней частью стопы (носок и пятка не задействованы). Животик в этот момент плотно прижат к полу.

Упражнение 6. Локти – колени

Ребенок стоит на полу, упираясь локтями и коленями. Голова поднята так, чтобы глаза смотрели вперед. Ладошки соединяем запястьями и ставим на них подбородок. Пальчики подняты вверх, но щек не касаются. Ступни развернуты вверх. «Шагаем» локтями и коленями, правыми – левыми, правыми – левыми. Одновременно переставляем колено и локоть с одной стороны.

Следующим этапом будет шагание с разноименными локтями и коленками (правый локоть – левое колено, левый локоть – правое колено).

Упражнение 7. Ползание на четвереньках

Ребенок стоит на четвереньках. Колени и ладони прижаты к полу. Пальцы прижаты друг к другу и направлены вперед. Руки и ноги относительно тела находятся под прямым углом. Глаза смотрят вперед и зафиксированы на какой-то игрушке. Сначала учимся переставлять одноименные руки и ноги (левая с левой, правая с правой), затем – разноименные. В усложненном варианте ребенок шагает назад спиной. Нельзя делать опору на пальцы ног. Спина не сгибается, остается всегда прямой.

Упражнение 8. Ползание на четвереньках с языком

Смысл исполнения остается прежним, как в седьмом упражнении, но за движущейся ведущей рукой (ладонью) и ногой должен двигаться язык. При этом он направляется вперед, а не вниз или вверх. В усложненном варианте язык двигается в противоположную сторону.

Упражнение 9. Ползание на четвереньки с языком и глазами

Здесь смысл в том, что к движениям руками, ногами и языком подключается движение глаз. Сначала ребенок учится поворачивать глаза в одну сторону с ногой/рукой/языком, после – в противоположную. Глазки при этом поворачиваются как можно дальше вправо и влево, но не вверх или вниз.

Упражнение 10. Перекрестные четвереньки

Ребенок стоит в той же позе, что и в предыдущих упражнениях на четвереньки, но руки скрещены. При этом они не касаются друг друга. Ладошки упираются в пол, пальцы прижаты друг к другу и направлены вперед. Глазки зафиксированы на яркой игрушке впереди. Когда он начинает двигаться, руки ставятся не прямо, а наперекрест. Сначала двигаются одноименные руки и ноги, затем – противоположные. Можно таким же образом шагать назад.

Обратите внимание! Начинает «шагать» та рука, которая спрятана за другой.

Упражнение 11. Перекрестные четвереньки с языком и глазами

Сначала пробуем ползать на четвереньках с поворотом языка за ведущими рукой и ногой, потом – с поворотом языка в противоположную сторону. После подключаются глаза: сначала они двигаются в общем направлении с рукой, ногой, языком, а позже – в противоположном им направлении. Пробуем проделать то же самое, но в обратном направлении.

Помните, что при движении вперед ведущей будет «задняя» рука, а при движении назад – та, что стоит впереди.

Упражнение 12. Четвереньки боком и приставной шаг

Исходное положение – как при обычных четвереньках. Разница будет заключаться в том, что ребенок поползет не вперед и назад, а вправо/влево. Это и есть приставной шаг. Сначала двигаются одноименные рука и нога, затем — противоположные.

Упражнение 13. Четвереньки боком и перекрестный шаг

Исходное положение – как при обычных четвереньках. Делается шаг вправо правой рукой и ногой, затем левой рукой и ногой. При втором шаге левая рука занимает переднюю позицию перед правой. Следующий шаг – без перекреста, еще один – перекрест, т.е. перекрест делаем через один, начиная со второго (каждый четный шаг).

Упражнение 14. Четвереньки боком, язык двигается за рукой

Ребенок принимает исходное положение – как при обычных четвереньках, но шагать при этом будет вправо и влево приставным шагом. Рот открыт, язык лежит на нижней губе. Правая рука с ногой делают движение вправо, и язык поворачивается в сторону правого плеча. Левая рука и левая нога двигаются к правой части тела, язык – поворачивается влево (обратите внимание, не в сторону движения, а к левому плечу).

При движении противоположных руки и ноги язык поворачивается в сторону плеча той руки, которая «шагает».

Упражнение 15. Четвереньки боком, руки наперекрест, язык двигается за рукой

Ребенок принимает исходное положение – как при обычных четвереньках, но руки держит наперекрест. Язык поворачивается в сторону плеча той руки, которая «шагает». Сначала идем с одноименных руки/ноги, затем – с противоположных.

Упражнение 16. Четвереньки боком, глаза двигаются за рукой и языком

Делаем все точно также как и в Упражнении 14, но при этом контролируем движение глаз в такт руке, ноге и языку. Сначала они максимально поворачиваются в сторону ведущих частей тела, затем – в противоположную, например, ребенок двигается вправо, переставляет правые руку и ногу, язык тоже высовывается в сторону правого плеча, глаза – с ними. Затем тренируемся поворачивать глаза в противоположную сторону (влево).

Пробуем не только движение с одноименных руки и ноги, но и разноименных. Попробуйте при этом делать руки наперекрест, как описано в Упражнении 15.

Упражнение 17. Хождение на коленях. Кулак сжать – разжать

Ребенок стоит на коленях, нижняя часть ног прямая, опора на пальцы отсутствует. Спина прямая, глаза смотрят вперед. Руки вдоль туловища, ладошки прижаты к бедрам. Он должен шагать на коленях, выставляя одноименные руку и ногу, сжав при этом кулак, и разжав его в исходной позиции (рука опущена). Пробуем таким образом шагать не только вперед, но и назад.

Упражнение 18. Хождение на коленях. Плечо – бедро.

Исходное положение – Упражнение 17. Ребенок шагает вперед правой ногой и кладет ладонь правой руки на левое плечо, а ладонь левой руки на левое бедро, чтобы локоть остался согнутым, а пальцы смотрели вниз. Когда шаг делается левой ногой, то все происходит по тому же сценарию, но со сменой сторон. Смена рук и ладоней происходит одновременно с каждым шагом, без остановок.

Упражнение 19. Хождение у стены

Ребенок стоит близко к стене, руки и ноги на ширине плеч, ладони упираются в стену, локти согнуты (на уровне плеч). Он делает шаг вправо вдоль стенки и одновременно передвигаются обе правые конечности, затем приставным шагом подтягиваются левые рука/нога. В обратную сторону ведущей стороной становится левая половина тела. Потом пробуем шагать с разноименных рук/ног. Шаг вправо ребенок делает правой рукой и левой ногой, а левая рука и нога подтягиваются вслед за ними.

Усложненным вариантом является хождение у стены с руками наперекрест. Шагает ребенок одноименными рукой и ногой, но руки при этом скрещены. Шаг вправо – правые рука и нога тоже шагнули вправо, затем делается шаг левыми рукой и ногой, а левая рука кладется поверх правой (ладони к стене). При следующем шаге (правой стороной) перекреста нет, а вот при левом шаге – снова есть. Ноги двигаются приставным шагом. Идя в обратную сторону, ребенок делает шаг левой стороной – перекреста нет, правой – есть. Здесь важно не напутать!

Можно еще усложнить нашу задачку и ходить у стены наперекрест и при этом двигаться разноименными конечностями. Смотрите, как это будет:

• правая рука и левая нога делают движение вправо;
• левая рука и правая нога подтягиваются к ним, и происходит перекрест;
• в обратную сторону действует обратное правило (описано в предыдущем абзаце).

Ребенок смотрит четко перед собой, локти вверх или вбок не двигаются, ладошки находятся на уровне плеч!

Упражнение 20. Хождение у стены, ноги наперекрест

Ребенок стоит лицом к стене и держит руки на ней, согнув локти и упершись ладошками (на ширине плеч). Ноги пальцами упираются в стенку (тоже на ширине плеч). Шаг вправо сопровождается движением правых руки и ноги, а затем – левых. Но при этом левая нога становится вперед правой. Следующий «правый» шаг – без перекреста, а левый – снова с перекрестом. Здесь тоже можно использовать хождение с разноименными руками и ногами.

Гораздо сложнее контролировать тело, когда хождение у стены сопровождается перекрестом рук и ног одновременно. Попробуем?

• Шаг вправо — двигаются правые конечности.
• Следующий шаг – левыми рукой и ногой.
• При движении левой стороны обе конечности накладываются поверх правых руки и ноги.
• Далее снова шаг без перекреста.
• Перекрест.

В обратную сторону захлестывать левую ногу будет правая. Это сложно, но при хорошем выполнении более простых нейропсихологических упражнений для детей будет исполняться достаточно слаженно и быстро уже через пару занятий.

Как определить, что можно переходить от одного упражнения к другому или усложнять исходный вариант? Если ребенок не сбивается, все делает по заданной программе, может координировать движения со счетом взрослого или даже вести его самостоятельно, он – готов!

Если какие-то термины вам не знакомы, используйте словарь научных терминов и узнавайте больше полезной информации!